Leistungsentwicklung:

Jahr Ak 1000m 2000m 3000m 5 km 10 km HM (21,1km) M (42,2km) Sonstige
2008 SA 46:30*
2009 MJB 11:36 44:10*
2010 MJB 07:15 38:06
2011 MJA 37:05 01:23:56 03:09:37
2012 MJA 6:29* 17:07 35:59 01:21:01 02:58:10
2013  M 17:13
2014  M 17:15 35:38 1:19:26
2015  M 35:13  Coopertest: 3600m

* Durchgangszeiten aus dem Training/Wettkampf
* Fett gedruckte Zeiten sind meine aktuellen Bestzeiten

Datum Lauf Verein Zeit Pace (min/km) (offiziell) Länge (offiziell) Altersklassenplatz Gesamplatz
14.09.2008 Kiel-Lauf 2008 Privat 00:48:48 4:39 10,5km 4. (SA) 183.
2009 Schulsport (Cooperlauf) Ernst-Barlach-Gymnasium 00:12:00 3:52 3,1km / /
24.06.2009 Kieler-Woche-Lauf (Schülerstraßenlauf) Ernst-Barlach-Gymnasium 00:42:58 4:26 ca. 9,7km 20. MJB
13.09.2009 Kiel-Lauf 2009 Privat 00:46:27 4:25 10,5km 1. MJB 133.
27.02.2010 Famila-Lauf SG Förde Sparkasse e.V. 00:46:24 4:38 10km /
28.03.2010 23. Hochbrückenlauf SG Förde Sparkasse e.V. 01:15:19 4:41 16,1km 4. MJB 88.
25.04.2010 Eckernförder Stadtlauf SG Förde Sparkasse e.V. 00:42:07 4:13 10km 1. MJB
02.05.2010 Ottendorfer Kanallauf SG Förde Sparkasse e.V. 00:44:58 4:03 11,1km
16.05.2010 Ostufer Fischhallen-Lauf SG Förde Sparkasse e.V. 00:42:54 4:17 10km 1. MJB
27.05.2010 Schulsport Thor-Heyerdahl-Gymnasium 00:07:03 3:31 2km
06.06.2010 10. Gettorf-Lauf SG Förde Sparkasse e.V. 01:06:15 4:07 16,1km 1. MJB 25.
13.06.2010 9. Staffelmarathon Eckernförde SG Förde Sparkasse e.V. 4,2km
4,2km
/ /
19.06.2010 Flintbeklauf SG Förde Sparkasse e.V. 00:40:10 4:01 10km 1. MJB 4.
23.06.2010 Kieler-Woche-Lauf (Schülerstraßenlauf) Thor-Heyerdahl-Gymnasium 00:38:05 3:56 ca.9,7km 4. MJB
27.06.2010 Schönberger Deich- und Salzwiesenlauf SG Förde Sparkasse e.V. 00:39:09 3:55 10km 1. MJB 4.
05.09.2010 17. e@sycredit Straßenlauf – Rund um den Holtenauer Leuchtturm SG Förde Sparkasse e.V. 00:38:06 3:53 10km (offiziell) – 9,82km (Forerunner) 1. MJB 19.
12.09.2010 Kiel-Lauf 2010 SG Förde Sparkasse e.V. 00:41:29 3:56 10,5km 1. MJB 28.
19.09.2010 10. Bordesholmer-See-Lauf SG Förde Sparkasse e.V. 01:10:27 17,2km 1. MJB ?
05.12.2010 25. Nikolauslauf Klausdorf SG Förde Sparkasse e.V. 00:47:32 4:41 10,15 km 1. MJB 19.
15.01.2011 1. Winterlaufserie Dänischer Wohld 1. Lauf SG Förde Sparkasse e.V. 00:29:01 3:56 7.36km 1. MJA 17.
29.01.2011 1. Winterlaufserie Dänischer Wohld 2. Lauf SG Förde Sparkasse e.V. 1:00:08 15km 1. MJA 17.
28.03.2011 24. Hochbrückenlauf SG Förde Sparkasse e.V. 02:09:45 4:30 29,2km | 28,88 1. MJA 68.
17.04.2011 23. Eckernförder Stadtlauf SG Förde Sparkasse e.V. 00:39:55 3:59 10km | 10,09 1. MJA 23.
08.05.2011 17. Ottendorflauf SG Förde Sparkasse e.V. 00:44:05 3:58 11,1 km || 11,03 km 1. MJA 20.
15.05.2011 7. Ostufer Fischhallen-Lauf 2011 SG Förde Sparkasse e.V. 00:39:06 3:55 10km 1. MJA 15.
22.05.2011 Haspa Hamburg Marathon Privat 03:24:18 42,195km 3. MJA 1171.
28.05.2011 Lauf zwischen den Meeren 2011 (Dannewerk – Jagel) The Runaways 00:38:21 3:52 9,9km Staffelplatz: 12. von 520
04.06.2011 Firmenlauf Kiel NetUSE AG 00:16:44.9 3:43 4,5km (1. in der 10. ) 1. (Liste der einzelnen Läufer)
05.06.2011 11. Gettorf-Lauf SG Förde Sparkasse e.V. 01:04:57 04:02 10 Meilen (16.09 km) 1. MJA 17.
13.06.2011 Kreis-Lauf-Plön 2011 The Runaways 00:09:26
00:30:07
3:463:59 2,5km7,54km Staffelplatz: 1.
14.06.2011 10. Staffelmarathon Eckernförde SG Förde Sparkasse e.V. 00:16:05
00:15:59
03:4903:48 4,2km4,2km
17.06.2011 7. Hamburger Nachtlauf Privat 01:00:17 04:01 15km 1. MJA (von 5) 20. (von 1610)
22.06.2011 28. Schülerstraßenlauf in der Kieler Woche RBZ Technik Kiel 00:37:34 9,5km (Offiziell 10km) 2. MJA 12.
26.06.2011 22. Schönberger Deich- und Salzwiesenlauf SG Förde Sparkasse e.V. 01:24:51,8 04:01 21,1km (HM) 1. MJA (von 1) 3. / 110
15.07.2011 23. Mitternachtslauf des TSV Heiligenhafen The Runaways 38:31 3:51 10km 1. MJA 21.
19.08.2011 3. Kieler Airportrun / 00:45:39,6 3:47 12,1 (l.Veranstalter 12,4) 1. MJA (/2) 5.
28.08.2011 Großer Plöner See Lauf [Staffel] The Runaways 9,22
02.09.2011 18. mare Straßenlauf “Rund um den Holtenauer Leuchtturm” SG Förde Sparkasse e.V. 00:37:05 3:43 10km 1.MJA 11.
11.09.2011 Kiel Lauf 2011 SG Förde Sparkasse e.V. 01:23:56 3:59 HM 1.MJA 21.
25.09.2011 ING New York City Marathon Tune-Up Privat 2:14:14 4:38 Offiziell:18 Meilen29,3km [FR305] 1. (12-19) / 3 Gesamt: 150. / 3828
M: 135. / 2009
23.10.2011 Lübeck Marathon Privat 03:09:36,7 4:30 Marathon (42,195km) 1. MJA / 2 37. / 440
04.12.2011 Nikolauslauf Klausdorf 2011 SG Förde Sparkasse e.V. 39:39min 3:54 10.150 1.MJA / 6 6. / 253.
14.01.2011 2.Winterlaufserie im Dän. Wohld, Lauf 1 SG Förde Sparkasse e.V. 37:59min 3:48 10km 1. MJA / 4 10. / 180
11.02.2011 2.Winterlaufserie im Dän. Wohld, Lauf 3 SG Förde Sparkasse e.V. 1:19:50 3:47 21km – HM 1. MJA 6. / 123
25.02.2012 Famila Kiel Marathon The Runaways 36:34min 3:39 10km 1. MJA / 4 11. / 644.
25.03.2012 25. Hochbrückenlauf SG Förde Sparkasse e.V. 1:56:37 4:00 29,2km 1.MJA / 1 12./565
22.04.2012 24. Eckernförder Stadtlauf SG Förde Sparkasse e.V. 36:40min 3:40 10km 1. MJA / 4 10. / 210
29.04.21012 Hamburg Marathon 2012 The Runaways 2:58:10h 4:13 42,195km (M) 1. MJA 288. /
06.05.2012 18. Ottendorfer Kanallauf SG Förde Sparkasse e.V. 41:27min 3:45 11km 1. MJA / 3 9./471
13.05.2012 Run & Bike in Hemdingen (Staffel) The Runaways 19:09min
41:10min
3:33
3:46
5,3km
11km
3-schnellster bei den StaffelnSchnellster bei den Staffeln 4. bei den Staffeln
20.05.2012 8. Ostufer Fischhallenlauf SG Förde Sparkasse e.V. 37:23min 3:44 10km 1. MJA / 7 6. / 810
02.06.2012 Lauf zwischen den Meeren 2012 (Staffel) The Runaways 28:56min
31:37min
3:34
3:41
8,1km
8,6km
08.06.2012 Holstenköstenlauf The Runaways 36:25min 3:39 10km 1. MJA / 16 8. / 1020
10.06.2021 Kreis-Lauf-Plön 2012 (Staffel) The Runaways 42:19min
11:33min
3:42
3:46
11,5km
3km
/ 1. (Staffel) / 18
20.06.2012 29. Schülerstraßenlauf RBZ Technik 35:15 3:40 9,6km 1.MJA / 78 2. / 948
24.06.2012 Deich- und Salzwiesenlauf (Schönberg) 2012 SG Förde Sparkasse e.V. 1:21:14 3:51 21km – HM 1. MJA / 1 2. / 69
19.08.2012 Q-Triathlon Bornhöved (Staffel) The Runaways 17:46min 3:33 5km
31.08.2012 19. Mare Straßenlauf „Rund um den Holtenauer Leuchtturm“ SG Förde Sparkasse e.V. 35:59 3:35 10km 1. MJA / 3 6. / 337
09.09.2012 25. Kiel Lauf SG Förde Sparkasse e.V. 01:21:01 (netto) 3:48 21km – HM 1. MJA / 18 14. / 1747
16.09.2012 12. Bordesholmer Seelauf SG Förde Sparkasse e.V. 01:04:56h 3:47 17,2km 1. MJA / 2 3. / 220
28.10.2012 Binnenseelauf (Staffel) The Runaways 16:19min
11:22min
3:26
3:35
4,75km
3,17km
Staffelgesamtsieger
04.11.2012 Schönkirchener Herbstlauf SG Förde Sparkasse e.V. 17:07min 3:25 ~5km 1.MJU20 / 1 1./103
04.11.2012 Schönkirchener Herbstlauf (Staffel) The Runaways 19:24min 3:38 5,3km Staffelgesamtsieger
Hier werden die Läufe noch nachgetragen
09.06.2014 Eckernförder Staffelmarathon LG Zippels – Runaways 14:24min 3:28/km 4,2km
09.06.2014 Eckernförder Staffelmarathon SG Fördesparkasse e.V. 14:54min 3:36/km 4,2km
15.06.2014 Kreis-Lauf-Plön LG Zippels-Runaways 33:57min
22:50min
3:41/km
3:41/km
9,2km
6,2km
21.06.2014 Navy Run Kiel LG Zippels – Runaways 37:00 3:37/km 10,2km
25.07.2014 Mitternachtslauf Heiligenhafen LG Zippels – Runaways 37:18min 3:42/km 10km
20.08.2014 Bokeler Windmühlenlauf LG Zippels – Runaways 17:18 min 3:24/km 5,1km
29.08.2014 Rund um den Holtenauer Leuchtturm LG Zippels – Runaways 36:07 min 3:37/km 10 km
05.09.2014 Kowsky Lauf The Runaways for Isa-Traesko 15:03min 3:21/km 4,5 km
14.09.2014 27. Kiel Lauf LG Zippels – Runaways 1:19:26h 3:46/km 21,1km
21.09.2014 See & Run Bordesholm LG Zippels – Runaways 1:04:04h 3:43/km 17,2km
28.09.2014 Bain de Bretagne The Runaways 1:24:13 3:54km 21,6km Staffelplatz: 6.
28.02.2015 Famila-Kiel Marathon LG Zippels – Runaways 36:33min 3:39km 10km
29.03.2015 28. Kieler Hochbrückenlauf LG Zippels – Runaways 1:55:11h 4:02km 28,5km  2. (M)  14.
19.04.2015 27. Eckernförder Stadtlauf LG Zippels – Runaways 35:13min 3:31/km 10km 4.
18.05.2015 11. Ostufer Fischhallen-Lauf LG Zippels – Runaways 36:28min 3:38/km 10km 7.
30.05.2015 Lauf zwischen den Meeren LG Zippels – Runaways 34:09 3:30/km 9,8km
07.06.2015 Gettorf Lauf LG Zippels – Runaways 58:48 3:40/km 16km
07.06.2015 Kreis Lauf Plön LG Zippels – Runaways 29:38 3:56/km 7,5km
14.06.2015 Eckernförder Staffelmarathon LG Zippels – Runaways 13:56 3:19/km 4,2km
31.07.2015 Mitternachtslauf in Heiligenhafen LG Zippels – Runaways 36:16min 3:37/km 10km
28.08.2015 22. Mare Straßenlauf LG Zippels – Runaways 37:28min 3:45/km 10km
04.09.2015 Kowsky Lauf The Runaways for ISA-Traesko 15:22min 3:25/km 4,5km 3.