Ein anstrengendes, aber sehr schönes Wochenende liegt hinter mir. Am Sonntag ging es mit Torben um 7 Uhr Richtung Hemdingen. (Man muss sich nicht schämen, wenn man bisher nichts von diesem Ort gehört hat!) Wir kamen gut durch (um diese Uhrzeit an einem Sonntag auch kein Wunder) und waren um kurz nach 8 angekommen. Es war kühl und windig. Nicht die allerbesten Bedingungen.
Torbens Fahrrad wurde aus dem Auto geholt aufgebaut und aufgepumpt. Kurz umgezogen (ein Thermoshirt war wirklich nötig) und plötzlich ein kleiner Knall und “pffffffffff”. Der hintere Schlauch war geplatzt. Torben machte die Geschichte noch spannender, als er mir sagte, dass wir nur einen Ersatzschlauch haben. “Daumen drücken, dass dieser hält” Weiterlesen →

Nun ein kurzer Bericht zum Ottendorfer Kanallauf.
Gut ausgeschlafen ging es um kurz vor 9 Richtung Ottendorf. Bekannte Gesichter gratulierten mir zum Hamburg Marathon. Ich war teilweise erstaunt wer das alles mitbekomme hat.
30 Minuten vor dem Start wärmte ich mich auf. 2 kurze Steigerungsläufe. Gesamt 1km. Reicht.
Startschuss für die 11km war um 10 Uhr.
Es ging flott los. Durch das ständige Auf und Ab und der Gruppengröße gab es viele Wechsel, die jedem eigentlich viel Kraft und Zeit kosteten.
Ich versuchte mich anfangs an 1. bzw. 2. Stelle der Gruppe zu positionieren. Anke Tiedemann lief irgendwann an der Gruppe vorbei und war am Ende auch 10 Sekunden vor mir im Ziel.
Als es dann zum Kanal ging verteilte sich die Gruppe und ich musste mich eins, zwei Plätze nach hinten fallen lassen, da man auf dem schmalen Weg nur hintereinander laufen konnte. Am Kanal konnte man nun auch wieder die ersten Läufer sehen. Maik Willbrandt (Team Erdinger Alkoholfrei) der dem “laufmonster” Daniel Kagelmacher davonlief.
Ab Kilometer 6 spürte ich langsam, dass meine Beine noch etwas “müde” vom Hamburg Marathon waren.
Von der Fähre in Landwehr ging es nun ein Stück bergauf und zurück nach Ottendorf.
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Hamburg Marathon 2012 - danach

4:45 Der Wecker klingelte. Ich laufe heute meinen dritten Marathon. Verhältnismäßig gut geschlafen ging es erstmal ab unter die Dusche. Irgendwie muss man ja doch wach werden.
5:10 Frühstück. 4 Toast und einen Kaffee. Das musste reichen. Ich machte mir meine Getränke fertig (Pulverzeugs von Powerbar).
Meine Mutter ist netterweise aufgestanden und fuhr mich zu Zippels in Kiel. Danke!
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Und wieder ist ein toller Wettkampf zu Ende gegangen.
Mit nicht allzu großer Erwartung bin ich in den Tag gestartet, da ich mir letzten Samstag eine Zerrung in die Kniekehle zugezogen hatte und in der Woche nur 17km laufen konnte (und an den restlichen Tagen Rennrad gefahren bin).
Gestern lief ich noch lockere 7km und entspannte den ganzen Tag.

Heute ging es dann um kurz nach 9 mit Tobi von den Runaways Richtung Eckernförde.
Nachdem wir in der Sporthalle die Sachen gelassen hatten, liefen wir uns eine halbe Stunde vor dem Start warm.
Das Wetter zeigte sich von der guten Seite. Mit 10°C und wenig Wind konnte man leben. Auch die Sonne kam zwischenzeitlich raus.
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Nachtrag zum Sophienhoflauf.
Lang lang ist es her, dass der Sophienhoflauf in diesem Monat war, aber dennoch möchte ich ein paar Worte darüber verlieren.
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Nachdem ich den 2. Lauf der Serie aufgrund eines kurzfristigen Arbeitseinsatzes ausfallen musste, war ich dafür heute wieder am Start. Somit landete ich leider nicht in der Gesamtwertung, aber das kann ich nach dem heutigen Ausgang des WKs gut verkraften.

Anscheinend kann ich mich selber nicht gut einschätzen. Angedacht habe ich einen lockeren Halbmarathon. Eine besondere Zeit hatte ich nicht geplant. Vor allem auch keine persönliche Bestzeit.
Der Lauf startete wieder in Altenholz. 3 Mal war die 7km lange Runde zu durchlaufen. Gegen 12 war ich schon vor Ort und habe meine typischen Rituale durchgeführt. 40 Minuten vor dem Start lief ich mich 10 Minuten ein wenig warm um danach, wieder in die warme Umkleide zu gehen. Zur Ruhe kommen, Gedanken sortieren, ein wenig den Wettkampf planen.
Das Wetter? Perfekt. Kaum Wind, kein Schnee/Regen und die beste Luft zum Laufen.
10 Minuten vor dem Start noch ein paar Infos über die Strecke und deren Verhältnisse. 2km sollten von Schnee bedeckt sein.
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Was war das für ein Einstieg in das neue Wettkampfjahr.

Gestern (14.01.2012) fand der 1. Lauf der 2. Winterlaufserie im Dänischen Wohld (in Altenholz) statt. Mit Tobi von Runaways ging es zum Lauf.
Bekannte Gesichter im gesamten Starterfeld. Der Sieger des 1. Laufes (10km) stand eigentlich schon vor dem Start fest. Claudius Michalak.
Der Lauf startete gegen 13 Uhr auf dem Sportplatz in Altenholz. Der 5km- & 10km Lauf startete gleichzeitig. Aber so auf dem Sportplatz versetzt, dass man sich nicht ins Gehege kommen konnte.
Es ging also los. Punkt 13 Uhr. Der erste Wettkampf des Jahres 2012. Ich in kurzer Sprintershort und mit Kompressionsstrümpfen. Perfektes Laufwetter: 5°C, sonnig und wenig Wind.
Zugegeben: Vor dem Start war es doch ein wenig Kühl an den Beinen.

Die erste Sportplatzrunde lief gut, aber sie war, wie immer, zu schnell. Das Tempo verringerte sich auch auf dem ersten Kilometer nicht mehr. 3:25 min/km. Das konnte ja nicht gut gehen
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Da habe ich den Bericht tatsächlich noch nicht veröffentlicht. Nun aber

Was war denn das für ein “schönes” Wetter.
Schon am Samstag nur Sturm, Hagel, Regen und Gewitter. Ich wollte eh einen Ruhetag vor dem Wettkampf haben.
Eine halbe Stunde war ich trotzdem mit dem Rennrad auf dem Rollentrainer “unterwegs”.

Sonntagmorgen. 8 Uhr. Es regnet, hagelt, stürmt und gewittert.
Aufstehen, duschen, ein kleines Frühstück und auf geht es zum Nikolauslauf.
Ich war froh nur die 10km Strecke gewählt zu haben. Es ist schließlich der erste kürzere Wettkampf seit dem Lübeck Marathon.
- Ein kurzes Dankeschön, an Sven der mich hingefahren hat. Wenn man schon in der Nähe wohnt –
Vor Ort traf ich noch auf Tobias Bünjer von den Runaways.. Ich selber startete heute wieder für die SG Fördesparkasse.

Der Sportplatz sah rutschig aus. Vor allem der Übergang zur Laufbahn.
Um 11 Uhr war den der Start für die 10km-Strecke. Es schien so, als würde es trocken bleiben.
Der Start doch mal wieder sehr schnell. Die typischen Verdächtigen vor mir: u.a. Claudius Michalak, Christian Hoffmann, Tobias Bünjer.
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