Statistiken
Kurz und knackig:
- Jahreskilometer: 2.777km (8d 4:38:21h gelaufen)
- 363 Wettkampfkilometer
- ~53 Kilometer pro Woche
- ~231 Kilometer pro Monat
- 280 Laufeinheiten – Knapp also 6x pro Woche
- ~215.619 Kalorien
- 2 Laufschuhe in den Ruhestand geschickt
Zu beachten ist, bei der folgenden Statistik, dass ich erst ab Juli durchgänig den Puls beim Laufen aufgezeichnet habe. Somit ist der Anstieg nicht ganz so extrem gewesen zu dem Zeitpunkt.
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Vom 30. Dezember bis zum 7. Januar war ich im Skiurlaub. Lauftraining trat ausnahmsweise in den Hintergrund.
Aber ganz ohne kann ich auch nicht. Zwar mit 8km relativ kurz, aber mit den Höhenmetern reicht es.
Nachhfolgend die zwei Einheiten (Eingebunden über Garmin Connect)
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Das Jahr 2011 ist vorbei. Die Jahreskilometeranzeige wieder auf 0 gesprungen. Aber eines bleibt. Ein turbulentes Laufjahr.
Einiges erreicht, einiges verfehlt, mit einigen kleinen/größeren Verletzungen/Verletzungspausen zu kämpfen gehabt.
Es wird Zeit das Jahr nochmal Revue passieren zu lassen.
1. Winterlaufserie Dänischer Wohld 1. Lauf
Der erste Lauf im Jahr gab von Anfang an schon einen Ausblick auf das Jahr. Die Zeit auf der Distanz 7,36km mit 00:29:01 (Pace: 3:56) zufrieden stellend. Wäre es nicht zu Streckenproblemen gekommen (Strecke wurde durch falsch positionierte Streckenposten extrem verkürzt) wäre schon eine gute 10km-Zeit herausgekommen.
1. Winterlaufserie Dänischer Wohld 2. Lauf
15km – Pace 4:01 – Zeit 1:00:08
Zu dem Zeitpunkt war ich damit auch sehr zufrieden. Beim später stattfindende Gettorf-Lauf, der ein Kilometer länger ist, war ich sogar langsamer. Aber später mehr dazu.
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Die Runalyze Alpha-Version steht für ausgewählte Tester zur Verfügung und bedarf noch vieler Tests mit realen Daten, um im Januar als die erste offizielle Version veröffentlicht zu werden.
Du möchtest auch zu den ausgewählten Testern gehören? Bewirb dich einfach kurz unter runalyze@laufhannes.de.
Nachdem ich meinen gestrigen Weihnachtslauf schon nach wenigen Metern abbrechen musste (Schmerzen in der Wade – leider bekannte Probleme), kam ich also erst heute dazu ein “Weihnachts”foto zu machen (oder besser gesagt – machen zu lassen (Fotografin: Meine Mutter 
).
Heute lief es auch wieder Runde. Voltaren und Magnesium helfen doch sehr schnell. Trotz seltsam schwerer Beine ein 10km Trainingslauf hinter mich gebracht. (Pace:4:08).
Nun wünsche ich euch also noch ein schönes “Restweihnachtsfest”. Genießt das Essen, aber vergesst das Training nicht. Wobei: Bergab sind kugelrunde Läufer schneller
Und da es ja in Kiel derzeitig nicht wirklich schneit, lasse ich es hier im Blog schneien