Ich muss dringend die Berichte schneller bzw. früher verfassen.
Also der Gettorf Lauf 2011 war mal wieder viel zu warm (so wie auch letztes Jahr) und mit meiner kleinen Erkältung auch nicht die ganze Zeit angenehm.
Wie auch schon letztes Jahr bin ich die 10 Meilen gelaufen.
Letztes Jahr kam ich nach 01:06:15 ins Ziel. Dieses Jahr schon nach 01:04:57. (Verbesserung um 1:18min).
Zufrieden bin ich schon. Vor allem da die Startbedingungen nicht die Besten waren. Trotzdem wäre ich froh, wenn ich nächstes Jahr einen genauen 4er Schnitt (oder besser) schaffen könnte.

Bis Kilometer 4 war ich locker unter dem 4er Schnitt. Zwischen Kilometer 5 und 15 pendelte mein Pace zwischen 4:05 und 4:17. Nicht das was ich mir erhofft hatte. Die Sonne knallte zu sehr und trotz des zusätzlichem Getränkestandes trocknete der Hals ständig aus und es fiel einem immer schwerer ordentlich zu atmen bzw. zu schlucken.
Auf den letzten zwei Kilometer lief ich mit einem Herren der mich erst überholt hatte. Ich lief erst ein ganzes Stück hinter ihm. Auf dem letzten Kilometer waren wir dann etwa auf der gleichen Höhe.
Kurz bevor es dann auf die letzten 300m ging konnte ich ihn abhängen.
Wenn ich mir das Zielvideo ansehe, sehe ich eindeutig, dass ich viel zu früh abgebremst habe. Lag wohl daran, dass mir das Atmen auf den letzten hundert Metern so schwer viel und ich unbedingt unter 1:05 bleiben wollte.
Mit dem Pace von 04:02 bin ich sehr zufrieden. Aber ich könnte noch mehr aus mir rausholen.

Ich erholte mich noch einige Augenblicke, bevor ich dann zu den Duschen ging & mich umzog. Ich gucke noch zu, wie die anderen Läufer ins Ziel stürmten und wartete auf die Siegerehrung.
Diese ging sehr schnell von statten, da nach dem Gettorf Lauf noch ein Schülerlauf der Schulen stattfand.
Leider waren die meisten der Altersklasse Jugend A & B schon weg und somit stand ich alleine auf dem Podest. Immerhin mit einem Pokal.
Bilder folgen.

Die Daten:
Zeit: 01:04:57
Pace: 4:02 min/km
AK-Platz: 1. (MJA)
Gesamtplatz: 17. Platz
Verein: SG Förde Sparkasse e.V.