Schönberger Salz- und Deichwiesenlauf [24.06.2012] 3

Und der zweite 2. Platz in dieser Woche

Die Wetterprognosen für Sonntag klangen am Samstagabend nicht wirklich gut. Und so sah es auch dann am Sonntag morgen um kurz nach 6 aus. Ich hätte zwar noch gut 30 Minuten länger schlafen können, aber irgendwie war ich für den Lauf bereit.

Das Wetter zeigte sich von der schlechtesten Seite. Es regnet und regnete. Zwar nicht stark, aber es hörte auch den ganzen Tag über nicht auf.

Tobi nahm ich kurzfristig dahin mit. Er lief auf der 10km Distanz und erreichte den 1. Platz in 36:15min.

Wir waren rechtzeitig vor Ort. Kurz nach 8, aber die Zeit war dieses Mal auch irgendwie nötig. Startunterlagen abgeholt, umgezogen, warm gelaufen/gedehnt und sich nochmal untergestellt um nicht total abzukühlen.

Um 9.30 dann der Start. Der Schuss fiel für die 10km und Halbmarathonis gleichzeitig.
Nach 100 Metern passierte es dann. Im rechte Oberschenkel über dem Knie ein heftigen Krampf bzw. Verhärtung. Ich lief erst noch 200 Meter weiter, aber nicht ohne dass ich an die Stelle faste und somit unrund lief. Nach 500 Metern stoppte ich.
Einige Läufer liefen vorbei. Jetzt musste ich eine schnelle Entscheidung treffen. Laufe ich weiter und gucke nochmal oder breche ich auf der Stelle ab. Ich entschied mich für Ersteres mit dem Gedanken, dass, wenn es bei Kilometer 3 nicht weiter rund laufen würde, abzubrechen.

Hans Peters, der am Ende auf Platz 1 beim Halbmarathon lief, fragte immer wieder nach, ob alles okay sei. So gehört sich das für Läufer!
Jörn Eichmann lief von Anfang an ein hohes Tempo. Viel zu schnell (schneller als die Ersten bei der 10km Distanz)
Hans Peters und ich liefen den größten Teil gemeinsam. Anfangs blieben wir knapp 50 Meter hinter Jörn. Bei dem Tempo welches er vorlegte, wusste/n ich/wir, dass er einbrechen wird.

Unter dem Motto: Alleine läuft es schlechter, liefen wir immer näher an ihn heran und überholten ihn langsam. Kurzzeitig zogen wir das Tempo nochmal an und konnten ihn somit erstmal leicht abhängen.

Bis Kilometer 15 tat sich nun nicht mehr viel. Mittlerweile liefen wir beide am Deich und wechselten uns ab, indem er mal vorne lief und dann ich wieder.
Bei Kilometer 15 oder 16 war dann die nächste Getränkestelle. Er lief nur links an meiner Seite und somit versuchte ich auch zwei Becher zu greifen. Klappte nicht ganz. Ich bekam also nur ein Becher gegriffen und gab nach einem Schluck ihm etwas ab.
Dann ging es erstmal ein Kilometer im selben Tempo weiter.
Wird wurden die ganze Zeit langsamer und waren mittlerweile unter dem 4er Schnitt.

Dann zog er auf einmal an und mache einen taktisch klugen 200 Meter Sprint. Ich kam nicht hinterher, konnte mein Tempo aber auch wieder steigern.

Die letzten Kilometer zogen sich in die Länge. Ich sah ihn noch, aber an ihn heran kam ich nicht mehr.
Dennoch es sollte für mich eine neue persönliche Bestzeit auf der Halbmarathondistanz werden.

Den letzten Kilometer zog ich nochmal auf 3:44 an und war dann nach 1:21:14h im Ziel. Sehr zufrieden. 2. Gesamtplatz, 1. in der Altersklasse. Sehr schöne Sache!

Dann ging ich noch zum Massagezelt, bei dem ich eine sehr ausführliche Massage bekam. Danke nochmals! Meine Beine fühlen sich heute nicht so an, als wäre ich gestern einen Halbmarathon gelaufen!

Leider hat es mich dann heute (am Montag – Tag darauf) erwischt. Bronchitis. Auslöser wird u.a. wohl der Lauf, als auch die hustenden Mitarbeiter in den letzten Wochen gewesen sein.
Ärgerlich, aber somit habe ich 3 Tage Zwangsregeneration. Sicherlich auch nicht verkehrt, nach diesen ganzen Wettkämpfen.

In ca. in einem Monat geht es dann wahrscheinlich beim Mitternachtslauf in Heiligenhafen weiter.

Daten:
Strecke: 21,095km (Halbmarathon)
Zielzeit: 1:21:14h
Pace: 3:51min/km

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