24h to go – Hamburg Marathon 1

Noch genau 24 Stunden bis zum Marathon. Ich bin gespannt. Habe diese Woche sehr ruhig angehen lassen.
Da ich letzten Sonntag noch am Stadtlauf in Eckernförde teilgenommen habe, gab es Montag eine vollständige Pause.
Dienstag gab es dann eine 10km Einheit. Ich habe mich versucht mich im Tempo zu zügeln, aber das klappte nicht ganz.
Jeden Tag habe ich, um mindestens etwas Sport zu machen, ein wenig Krafttraining und Stabitraining betrieben.
Gestern gab es dann noch eine lockere Einheit von 6km. Eine davon im M-Tempo und die anderen im 4:30er Pace.

Die Zerrung am Samstag vor zwei Wochen hätte nicht sein müssen. Ich musste den letzten langen Lauf abrechen.
Bis dahin hatte ich aber schon 3 Läufe mit 35km hinter mir, 2 weitere zwischen 28 und 30 (einer davon war der Hochbrückenlauf).

Meine Vorbereitung ist vielleicht nicht total perfekt, aber es ist möglich, dass ich den Marathon knapp unter 3 Stunden beende.
Wie schrieb ich vor zwei Tagen auf Twitter:

Möglich ist sub3…und dafür werde ich auch kämpfen!

Ich bin wirklich “heiß” auf Hamburg. In den letzten Tagen die Beine still zu halten und nicht zu laufen war schwierig und meine Laune war auch eher schwankend.

Wer die “Live”zeiten mitverfolgen möchte kann entweder den kostenpflichtigen SMS-Dienst vom Hamburger Abendblatt in Anspruch nehmen oder ich meine, dass es auf der Seite vom Hamburg Marathon auch die Möglichkeit gibt, irgendwo die Startnummer einzugeben. Die lautet übrigens 1942.
Ich starte wieder mit dem links abgebildeten Laufshirt, da meine Eltern mir die Startgebühren und Fahrt “gesponsert”.
Der Spruch ist zwar nicht besonders, aber “Distance is love” trifft es gut. Morgen werde ich aber auch Speed auf der Distance brauchen ;)

Morgen geht es dann um 6 Uhr Richtung Hamburg. Mein MP3-Player ist mit einigen Songs gefüllt, die mich nochmal “heiß” auf den Marathon machen sollen oder Songs, die mir einfach etwas bedeuten.
Darunter befinden sich u.a.:

• Way back into love
• Mattafix – Big City Life
• Clueso – Chicago
• Jasper Forks – River Flows in You
• Fall Out Boy – Beat It
• Bill Conti – Gonna Fly Now
• Mike Candy…. – 2012 (If the World Would End)

Wer sich die ganze Playlist anhören möchte (Und Spotify besitzt):

Um Halb 8 sollten wir dann in Hamburg in der Nähe des Starts angekommen sein. Bis dahin werde ich auch noch hier und dort online erreichbar sein. Eine 3/4 Stunde vorher werde ich mich dann vollständig auf den Wettkampf konzentrieren.
Wenn dann alles glatt läuft, dann bin ich kurz vor 12 im Ziel. Gegen 17 Uhr werde ich wohl auch wieder zu Hause sein.
Ab 2 (bzw. nach dem Duschen) werde ich dann auch wieder vollständig erreichbar sein.

Dann mal!
Bis Morgen!
Euer
Michael