Anfangs noch total müde durch das trübe Wetter rechnete ich nicht mit keiner guten Zeit.
Der Marathon ist schon am kommenden Sonntag. Ich wollte den Wettkampf eigentlich ruhig angehen. Aber daraus wurde nichts.
Der Start verzögerte sich, wie auch schon letztes Jahr, um einige Minuten, weil mal wieder erst der Bus durchfahren musste.
Kurz vor dem Start fing es dann leicht an zu regnen. Kurze Zeit später fiel der Startschuss.
Die ersten 250m ging es bergab. Glücklicherweise stand ich weit vorne und konnte mich an die ersten 20 Leute ranhängen. Der erste Kilometer war auch der schnellste. Ich konnte es selbst nicht fassen als ich auf die Uhr guckte und den Pace 3:31 sah. Der zweite Kilometer war nicht gerade langsamer (Pace 3:47). Kein Wunder, da die Strecke anfangs bergab geht.
Selbst nachdem den ersten zwei Kilometern ging es weiter. 3:47, 3:51.
Gegenwind nach der Wende. Pace steigt von 3:58 auf 4 Minuten. Kein Problem. 10km unter 40 sind noch locker schaffbar.
Es ging langsam wieder bergauf. Nicht mit der Pacezeit, sondern die Strecke. 3:58, 4:07.
Den letzten Kilometer schaffte ich nicht mehr unter 4 Minuten. Dafür war die Ansteigung zu stark. Mit der Pacezeit vom letzten Kilometer mit 4:02 bin ich dennoch zufrieden.
Zusammengefasst:
7. Ostufer Fischhallen-Lauf 2011
Neben der Medaille gab es ein Pokal (für den 1. Platz bei den “Schülern” – Eine Kritik über diese Wertung folgt in einem nächsten Artikel) und zwei Urkunden.
Eine Urkunde für mich und eine Urkunde für den Verein “SG Förde Sparkasse e.V.”
Außerdem hat die “SG Förde Sparkasse e.V.” den Pokal für die schnellste Mannschaft gewonnen. (Der aber beim Veranstalter blieb, da dieser jedes Jahr weitergereicht wird. (Und unter anderem 3000€ wert ist)
Und hier alle Daten noch etwas detaillierter.
Sauber gemacht! Herzlichen Glückwunsch – Die Zeit muss man da bergauf erst einmal laufen ;-) Im Ernst, der ganz schnelle erste Kilometer ist da vollkommen okay und auf dem letzten Kilometer muss man schnaufen. Da gehört die Taktik durchaus dazu.
Pingback: Kritik am Ostufer Fischhallen-Lauf 2011 | Michael Pohl
Moin!!!
Wirklich eine tolle Zeit. Herzlichen Glückwunsch… Bin am Sonntag auch mitgelaufen und fand es echt anstrengend… Ich glaube übrigens dort oben passt nicht ganz. Denn laut dieser bist Du unter 39min gelaufen. Wenn ich mich nicht verechne. Ich überlege übrigens auch eine Homepage zu entwickeln und wollte mal fragen wie aufwendig das für Laien ist? Kannst Du mir da Tipps geben? Vielleicht per email oder so?
Schöne Grüße, Marcel Gol. Und schon mal viel Erfolg in Hamburg.
Moin, erstmal danke! Im Gegensatz zu letztem Jahr fand ich, dass dieses Jahr das Wetter und die Bedingungen eindeutig besser waren. Aber trotzdem bleibt der Wind auf der Strecke vorhanden.
Stimmt, die Pace Zeit war falsch. Habe ich korrigiert. Danke!
Ich werde dir ein paar Tipps über so eine Homepage zukommen lassen.
Beste Grüße,
Michael